Фая
21.07.2014 10:36
Дневник питания и тренировок за 21.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное, слоеное с яблочной начинкой |
90
|
419.4 | 5.1 | 23 | 47.4 |
| Пряники |
120
|
403 | 5.8 | 3.4 | 93.2 |
| Фундук |
17
|
110.7 | 2.6 | 10.5 | 1.6 |
| рисовая каша на молоке с водой |
100
|
83.7 | 3 | 2.5 | 12.3 |
| Итого | 327 | 1016.7 | 16.4 | 39.4 | 154.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов в мульте |
211
|
231.9 | 4.9 | 0.6 | 51.5 |
| Слива (садовая) |
86
|
42.1 | 0.7 | 0.3 | 8.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Помидор (томат) |
54
|
10.7 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
184
|
117.2 | 5.8 | 6.5 | 8.7 |
| Итого | 541 | 439.7 | 11.8 | 11.5 | 70.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| запечённый кабачок |
348
|
164.3 | 21.2 | 4.2 | 11.1 |
| Итого | 348 | 164.3 | 21.2 | 4.2 | 11.1 |
| Итого за день | 1216 | 1609 | 49.1 | 54.2 | 239.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Лучшие рационы
