Фая
09.07.2014 13:26
Дневник питания и тренировок за 09.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фытыр |
150
|
462 | 7.1 | 23.6 | 55.4 |
| Мороженое пломбир |
53
|
123 | 2 | 8 | 10.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 503 | 599 | 9.4 | 32.5 | 66.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Помидор (томат) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 299.5 | 22.8 | 21 | 4.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вареники ленивые |
173
|
176.1 | 24.6 | 6.1 | 9.9 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| кефир |
100
|
62 | 5.2 | 1.5 | 6.9 |
| Итого | 403 | 347.3 | 36.7 | 16.4 | 16.8 |
| Итого за день | 1566 | 1097.4 | 48.7 | 64 | 80.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
