Фая
07.07.2014 16:44
Дневник питания и тренировок за 06.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожное печенье с безе и грецкими орехами |
140
|
592.2 | 13 | 25.9 | 76.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
80
|
51 | 2.5 | 2.8 | 3.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| гогал |
60
|
241.9 | 4.4 | 13.2 | 26.2 |
| Итого | 580 | 899.1 | 20.3 | 42.9 | 107 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с сосисками |
250
|
280 | 8 | 6.8 | 47 |
| Помидор (томат) |
70
|
13.9 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 330 | 314.5 | 8.7 | 8.9 | 50.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка с кабачками |
288
|
134.2 | 14.4 | 3.2 | 12.4 |
| Итого | 288 | 134.2 | 14.4 | 3.2 | 12.4 |
| Итого за день | 1198 | 1313.1 | 43.5 | 55.1 | 160.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
