Фая
07.07.2014 08:52
Дневник питания и тренировок за 07.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное печенье с безе и грецкими орехами |
52
|
220 | 4.8 | 9.6 | 28.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 432 | 483.3 | 11.3 | 26.1 | 49.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов с сосисками |
117
|
131 | 3.7 | 3.2 | 22 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| холодник |
200
|
66.6 | 3.8 | 3.6 | 4.6 |
| Итого | 327 | 218.2 | 7.8 | 8.8 | 26.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог |
180
|
86.4 | 19.8 | 0 | 1.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
27
|
69.1 | 0.6 | 0.2 | 15.5 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 287 | 193.1 | 21.1 | 0.5 | 23.8 |
| Итого за день | 1046 | 890.6 | 41.6 | 36.2 | 96.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
