Дневник питания и тренировок за 22.06.2014

Мдаааа,по углям перебор,а по ккал вроде нормально.Ни никак не получается отрегулировать((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
венский пирог вс вишней	100	305.5	4.3	15.4	37
нуга	14	56.6	1	1.5	10.1
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	374	393.8	5.5	16.9	54.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яичница с помидорами	157	432.1	4.4	45.1	3.3
хлеб с цельными зёрнами	78	194.8	5.1	3.8	34.7
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	505	632.2	9.7	48.9	39.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ревани	115	298.4	3.5	7.2	54.7
Мороженое пломбир	20	46.4	0.7	3	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	385	347.3	4.2	10.2	59.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Хек (Жарка)	69	46.3	9.3	1	0
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Итого	199	70.4	10.1	1.3	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кефир	200	124	10.4	3	13.8
Итого	200	124	10.4	3	13.8
Итого за день	1663	1346.2	45.6	52.5	173.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Фая 22.06.2014 17:13

Алексей, Вы правы!Вот всегда так!По углям и жирам пожалуйста,а белки отстают((

Joy Toy 22.06.2014 19:49

Пирог, нуга, финики. Дальше нет смысла читать. Вы на углеводах худеть решили? Не-а

Фая 23.06.2014 08:01

Joy Toy, да вот такая нехорошая!Не могу удержать себя от сладостей(( Сегодня уж точно столько сладкого не съем!Всё!!

Фая 23.06.2014 08:03

Алексей, спасибо огромное,что расставили по полочкам.Теперь буду следить за у.е.Я и не знала,что перебор по у.е. так страшен.Теперь буду знать С улыбкой