Дневник питания и тренировок за 15.06.2014

На привес не обращаю внимания,так как это вода,отекла.3 дня попью лаврушку,и отёки спадут)))А там посмотрим,что с весом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляши (казахское национальное блюдо)	200	521.2	29.2	29.4	37.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Итого	466	587.5	29.2	29.4	54.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляши (казахское национальное блюдо)	92	239.8	13.4	13.5	17.2
атлама	147	42	2.1	2.1	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	539	284.8	15.5	15.6	21.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
золотой телёнок	14	75.3	0.6	4.4	8.2
мёд гречишный	5	15.1	0.1	0	3.8
Арахис	2	11	0.5	0.9	0.2
кефир	100	62	5.2	1.5	6.9
Итого	121	163.5	6.4	6.8	19.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб с семечками	50	126.3	3.8	3.9	18.9
фасоль стручковая с яйцами	150	241.8	5.9	20.3	9.2
Итого	200	368.1	9.6	24.1	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кефир	200	124	10.4	3	13.8
Итого	200	124	10.4	3	13.8
Итого за день	1826	1393.9	70.7	66.3	132.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Стелла 15.06.2014 15:26

что за "лаврушка" ?

Фая 15.06.2014 16:51

Стелла, 5-6 листиков лаврового листа заливаю 1 ст. кипятка,настаиваю 20 мин и пью глотками в течении дня.Если не совсем спадут отёки,можно пить 3 дня,не более.Обычно за 2 дня полностью спадают отёки.

Стелла 15.06.2014 17:07

Фая, спасибо) опробуем))

Фая 15.06.2014 17:10

Стелла, Не за что!Будьте здоровы))

Наталья Сотник 15.06.2014 17:21

спасибо за рецепт!!! обязательно попробую от отеков.

Фая 15.06.2014 17:24

Наталья Сотник, Не болейте!!Я как человек с отёчным стажем,гарантирую эффективность лавровой настойки.Раньше мучилась принимая фуросемид,а теперь красота!И натуральное,и не так такого подавленного состояния как после фуросемида.))