Фая

03.11.2021 19:43

Дневник питания за 03.11.2021

Не опять,а снова.Сегодня решила снова начать считать ккал.Как ни вертись,а без дефицита ккал вес не будет снижаться,какой бы ты диеты не придерживалась.Так,что в путь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моя овсянка	283	173.8	7.1	6.2	22.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	40	299.2	0.2	33	0.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	67	157.5	5.3	0.7	32.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	80	209.6	17.7	15.4	0.3
Итого	470	840	30	55	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Эскимо	50	81	6.7	5.9	0.5
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	18	63.4	2.6	0.1	13.2
Итого	68	144	9	5	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	72	51.8	0.5	0.4	10.4
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	142	219	4	12	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с курицей	264	652.1	27.5	33.8	58.9
Итого	264	652	27	33	58
Итого за день	944	1855	71	107	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 03.11.2021 19:54

а без дефицита ккал вес не будет снижаться,какой бы ты диеты не придерживалась

Раньше думали, что солнце вокруг земли крутиться. Причём, этой теории придерживалось большинство, а над бактериальной теорией смеялись до слёз... Удивленно

Фая 03.11.2021 20:05

Юджин (кето+ИГ), А что не так?Я что то не правильно сказала?

Юджин (кето+ИГ) 03.11.2021 20:09

Фая,для низкокалорийной диеты правильна первая часть, а для низкоуглеводной неправильна вторая часть, как бы Вам на этом сайте не внушали доморощенные физики и домохозяйки. Лопну от смеха!

Но не обращайте внимание на меня. Делайте как привычнее... Хорошо

Фая 03.11.2021 20:18

Юджин (кето+ИГ), а так вы это имели в виду))Ну все ясно тогда.Ну конечно же,если низкоуглеводка то само собой там и так мало ккал.Я честно не совсем разбираюсь в этих делах.Одно мне на этом сайте твердили и я запомнила,что без дефицита не похудеть,как ни крути.Вот я и не кручу,оставила как есть))

ягодка 04.11.2021 06:44

Лёгкого пути по соблазнительным ккал!

Алекс 04.11.2021 07:32

Все диеты по сути основаны на низкокалорийный пище, ина эче бы за 200 лет хоть одна бы да прижилась, а то, что ни год, так две три новомодных диетки да появляются, основанные то на воздержание одного вида, то на упоре другого вида продукта, а по сути да, вес снижается, тк калорий мало, но вот ращбалансировка везде присутствует, тч низкокалорийные, но сбалансированное диета все равно остаётся стержнем всего, а шатание туда сюда в диетах просто уход с главного пути.
Да, на новомодных диетах ещё диссертации защищают, скажем влияние на почки двухразового питания в условиях дефицита ряда нутриентов.

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 08:54

Алекс,

Алекс написал:
Все диеты по сути основаны на низкокалорийный пище

Не все. Вы сами оговорились. Низкокалорийные диеты основаны на низкокалорийной пище, - это так. Но есть другие диеты, основанные на другом принципе. Если бы было иначе, то адепты низкокалорийных диет не агрились бы стопками, а последователи не уходили в зажоры и не удивлялись почему же они годами не худеют или потом опять набирают всё обратно. Я не для спора это написал, а для уточнения. Обсуждать не хочу... Ok!

Алекс написал:
Да, на новомодных диетах ещё диссертации защищают,

В нашей стране их даже покупают. А, если защищают, то, наверное, в этом что-то полезное или познавательное есть? Или нет?

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 08:55

Фая,

Фая написал:
Одно мне на этом сайте твердили и я запомнила

Раз на этом сайте твердили, то надо слушаться. Как иначе-то? Широкая улыбка

Фая 04.11.2021 09:34

Юджин (кето+ИГ), Я послушная девочка.Слушаюсь и повинуюсь))

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 09:37

Фая,чувствуется пост- и советское прошлое. Широкая улыбка

Что сказали по телевизору, то правда! С улыбкой

Телевизоры теперь просто другие, а пользователи всё те же...

Фая 04.11.2021 09:48

Юджин (кето+ИГ), Ну если эта правда испробована на себе и видишь,что все ,что говорили,все подтвердилось,то волей не волей уже доверяешь старожилам нашего сайта)

Аня 04.11.2021 09:51

Юджин (кето+ИГ), а я так и не поняла, теория про дефицит калорий не верна? Можете пояснить?

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 10:53

Аня, верна, конечно. Если голодать, то ещё быстрей похудеете. И это абсолютно точно! С улыбкой

Аня 04.11.2021 10:56

Юджин (кето+ИГ), ну вот Вы всё загадками да загадками разговариваете. Но ведь понятно, что у вас свое мнение. Но делиться им не хотите?

Ана-на 04.11.2021 11:09

Какой желаемый вес? Удачи в очередной раз, я тоже со вчерашнего дня решилась. Буду искать мотивации в таких же девочках С улыбкой

Юджин (кето+ИГ) 04.11.2021 11:09

Аня,Я уже делился. Было дело и было весело. Заодно всех троллей отсеял. С улыбкой

Что-то есть у меня в ленте. А дискуссию разводить не хочется, т.к. большинство на этом сайте опираются на информацию с этого же сайта. Причём, никого не интересует кто и откуда всю эту информацию взял, т.к. лицом сайта является всего один человека в форме ИП. Если лично Вас что-то интересует, то Вы спросите. Я отвечу. По секрету

Фая 04.11.2021 12:17

Ана-на,Раньше хотела 58,теперь уже и на твердую 60 согласна.)
Удачи всем нам.))Будем друг друга поддерживать и не давать спотыкаться,а если споткнется то друг поддержит)

Ана-на 04.11.2021 15:50

Фая, я хочу 60, но боюсь и до 64 не доползу. Что-то со временем я себе все больше и больше нравлюсь, что очень демотивирует в вопросах похудения С улыбкой

Фая 04.11.2021 16:14

Ана-на, Ань,а зачем тогда что то менять,если тебя всё и так устраивает.Ведь главное не цифра на весах,а то как ты выглядишь и нравится ли тебе это или нет.

Ана-на 04.11.2021 17:42

Фая, ну как тебе сказать, вот я себе сейчас нравлюсь, а как на пляж летом выхожу, так прям вижу - толстушка. И швыряет меня то туда, то сюда постоянно. Сложно все

Фая 04.11.2021 19:05

Ана-на, раз только на пляже неудобно,а ну его этот пляж))

Ана-на 04.11.2021 23:50

Фая, )))))

Фая 05.11.2021 09:04

rakita-tina, Спасибо,хотя это очень не просто))