Дневник питания за 11.10.2020

Хотя по ккал вчера была в норме,но сыр в зачапури был соленый,а я ещё до этого была с отёками.Так,что все в кучу и привес в придачу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по Аджарски [Этаж]	1	588	40	31.7	30.2
Кофе 3 в 1 Классика [Jacobs]	1	45	0.3	1.6	7.7
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]	16	64	0.6	0.8	13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	428	699	40	34	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка Симит с Кунжутом [Кайнак]	95	235.6	8	3.9	43.1
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Конфета Каракум [Красный Октябрь]	1	75	0.7	4.5	8.6
Инжир	200	108	1.4	0.4	24
Итого	524	443	10	11	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриная грудка на пару	10	12.8	2.5	0.2	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Рис с топлёным маслом.	20	27.9	0.4	0.5	5.2
Лаваш, из цельного зерна	40	104.8	3.9	0.7	19.9
Итого	117	220	12	6	25