Фая
02.10.2020 08:39
Дневник питания за 01.10.2020
Все бы хорошо,если бы не торт вечером.Отмечали др мужа и это мой
любимый торт,как тут не съесть. ?Но не смотря на такой ккал привес
всего 200 гр.Будем считать,что пронесло)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шекербура |
52
|
241.9 | 3.9 | 13.9 | 25.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 427 | 451 | 7 | 26 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо, приготовленный на гриле |
100
|
209 | 27.9 | 10.8 | 0 |
| оливье |
10
|
9.5 | 0.7 | 0.4 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
50
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
50
|
156 | 1.7 | 7.4 | 18.8 |
| Итого | 380 | 700 | 37 | 25 | 76 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Апшерон. |
150
|
692.4 | 9.5 | 46.7 | 58.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Айва |
50
|
24 | 0.3 | 0.3 | 4.8 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 450 | 741 | 10 | 47 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 40 | 19 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2297 | 1913 | 55 | 99 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
