Фая
26.09.2020 10:14
Дневник питания за 24.09.2020
Все время забываю публиковать дневник во время.Во. Сегодня руки
дошли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трубочки с кремом |
80
|
330 | 2.9 | 24.6 | 24.2 |
| Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
23
|
49.7 | 1.6 | 0.2 | 10.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
11
|
28.8 | 2.4 | 2.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 492 | 7 | 36 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
28
|
60.5 | 1.9 | 0.3 | 12.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Итого | 40 | 150 | 2 | 10 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| баккуш |
26
|
117 | 1.2 | 5.2 | 15.1 |
| Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино] |
16
|
64 | 0.6 | 0.8 | 13.8 |
| Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные] |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 442 | 288 | 2 | 7 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Хлеб Столичный [Хлебный Дом] |
30
|
64.8 | 2 | 0.3 | 13.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Инжир |
75
|
40.5 | 0.5 | 0.2 | 9 |
| Итого | 170 | 267 | 9 | 15 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 1057 | 1270 | 22 | 69 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
19-05-2025
Весёлый день, однако... Утром всё хорошо, а днём п...
Новые рецепты
Запеканка печень говяжья с брокколи
127.7
12.8
2.4
14.2
30
Куриная печень
120.5
19.6
3.5
2.5
0
Паста с креветками
154.3
14.9
7.5
10.5
3
Лучшие рационы
