Фая
20.09.2020 18:40
Дневник питания за 19.09.2020
Ну и калорвжц меня во вчера.Сама ужаснулась когда посчитала,хотя
ужин по грамма был пррблизителкн.Привес в 500 гр мелочь,думала
будет больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино] |
8
|
32 | 0.3 | 0.4 | 6.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
4
|
21.3 | 0.3 | 1.2 | 2.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лаваш Тонкий с Отрубями [Меркурий] |
20
|
58.4 | 1.8 | 0.4 | 10.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
26.4 | 2 | 2 | 0.2 |
| Пряник московский |
93
|
426.9 | 6 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 643 | 10 | 12 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Одамер |
7
|
35.1 | 1 | 2.3 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 267 | 65 | 1 | 2 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
120
|
115.2 | 4.1 | 1.8 | 22.3 |
| Итого | 120 | 115 | 4 | 1 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряник московский |
43
|
197.4 | 2.8 | 0 | 0 |
| Сорбон фундук |
10
|
42.6 | 0.9 | 2.3 | 4.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 73 | 371 | 6 | 14 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из говядины |
150
|
698.3 | 33.2 | 61.2 | 4.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
100
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Майонез |
20
|
100.2 | 0.8 | 10.4 | 0.9 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Хлеб |
40
|
111.4 | 2.9 | 2.2 | 20 |
| Итого | 330 | 950 | 38 | 74 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айва |
40
|
19.2 | 0.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 40 | 19 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1355 | 2165 | 61 | 105 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Татьяна №17
20.09.2020 20:24
Скока конфееет!
Фая
21.09.2020 06:47
Татьяна
Смирнова, Да меня хлебом не корми дай только конфеты(((
Новые рецепты
Шаверма с куры
191.2
13.6
10.1
10.7
6
Овсяное печенье с сухофруктами и орешками
343.8
16.8
15.7
35.4
4
Протеиновый бублик
224.9
13.1
3.7
34.9
5
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Лучшие рационы
