Фая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фая

18.09.2020 10:30

Дневник питания за 17.09.2020

Наела вчера ккал почти впритык,но мне было комфортно,и отвес есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панкейки	126	421.2	10.1	16.8	57.5
Варенье из айвы	24	65.5	0.1	0	16.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]	8	32	0.3	0.4	6.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	678	582	13	20	86

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты	83	248.7	18.2	15.4	9.5
Хлеб серый.	60	146.6	4.4	2.5	26
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Пряники сырцовые	49	169.5	3.1	1	37
Итого	202	639	25	27	72

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты-Пралине [Sorini]	13	70.6	0.9	4.1	7.3
Конфеты Суфле Люкс [Конти]	4	17	0.1	0.8	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]	8	32	0.3	0.4	6.9
Итого	425	123	1	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб серый.	23	56.2	1.7	1	10
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Арбуз	50	13.5	0.4	0.1	2.9
Итого	88	181	2	13	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	100	72	0	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Одамер	4	20.1	0.6	1.3	1.6
Итого	4	20	0	1	1
Итого за день	1497	1620	44	68	207

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1094 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1263 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Куриная печень

Автор Анастасия Миронова

Куриная котлета под шапочкой из грибного жульена с сыром

Автор InnaLandina

Капуста с мясом в духовке

Автор Надежда