Фая
14.09.2020 07:04
Дневник питания за 13.09.2020
Несмотря на поздний ужин привеса небыло,хотя и отекла. Как обычно
после позднего ужина у меня привес.Вчера пронесло)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики ажурные |
150
|
315 | 9.6 | 15.3 | 35 |
| Сметана 15% жирности |
52
|
84.2 | 1.4 | 7.8 | 1.9 |
| Итого | 202 | 399 | 11 | 23 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный коктейль, густой ванильный |
100
|
112 | 3.9 | 3 | 17.8 |
| Итого | 100 | 112 | 3 | 3 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Трюфели [Славянка] |
10
|
54.9 | 0.4 | 3.3 | 5.8 |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 290 | 131 | 1 | 3 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Кутабы с Говядиной [Азбука Вкуса] |
200
|
422 | 20.6 | 8.6 | 65.6 |
| Итого | 500 | 503 | 22 | 8 | 83 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино] |
16
|
64 | 0.6 | 0.8 | 13.8 |
| Итого | 236 | 66 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
200
|
76 | 0 | 0 | 17.4 |
| Донер Мини [Европа] |
200
|
340 | 18 | 18 | 30 |
| Итого | 400 | 416 | 18 | 18 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 20 | 14 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1748 | 1642 | 57 | 57 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nyushiki
14.09.2020 07:24
Ну, отек скорее всего от соли в денере. Не пресный же он был
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
