Фая
11.09.2020 13:57
Дневник питания за 10.09.2020
Отчёт за вчера.На ужин с опаской ела плов,думала будет привес и
отек от риса,ан нет.Как всегда побеждает дефицит))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир |
71
|
38.3 | 0.5 | 0.1 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб серый. |
70
|
171.1 | 5.2 | 2.9 | 30.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| варенье из инжира |
60
|
153.7 | 0.2 | 0.1 | 38 |
| Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
| Итого | 642 | 485 | 6 | 13 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
| Трюфели [Славянка] |
15
|
82.4 | 0.6 | 5 | 8.7 |
| Итого | 215 | 198 | 2 | 7 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Сорбон фундук |
10
|
42.6 | 0.9 | 2.3 | 4.5 |
| Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино] |
8
|
32 | 0.3 | 0.4 | 6.9 |
| Итого | 308 | 111 | 1 | 2 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино] |
6
|
24 | 0.2 | 0.3 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 226 | 65 | 1 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
150
|
341.7 | 3.5 | 20 | 35.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
42
|
81.9 | 10.5 | 4.1 | 0 |
| Инжир |
90
|
48.6 | 0.6 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 282 | 472 | 14 | 24 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Итого | 120 | 58 | 1 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1793 | 1391 | 27 | 48 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
15-05-2025
Дневник питания за 14.05.2025
Здравствуйте всем!
Сегодня решила пойти на крайни...
Новые рецепты
Овсяное печенье с сухофруктами и орешками
343.8
16.8
15.7
35.4
4
Сырники с качабком
136.4
16.5
3.8
8.4
7
Говядина в мультиварке
148.9
11.4
9.6
4
7
Лучшие рационы
