Фая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фая

11.09.2020 13:57

Дневник питания за 10.09.2020

Отчёт за вчера.На ужин с опаской ела плов,думала будет привес и отек от риса,ан нет.Как всегда побеждает дефицит))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	71	38.3	0.5	0.1	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб серый.	70	171.1	5.2	2.9	30.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
варенье из инжира	60	153.7	0.2	0.1	38
Финики	8	23.4	0.2	0	5.5
Итого	642	485	6	13	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Трюфели [Славянка]	15	82.4	0.6	5	8.7
Итого	215	198	2	7	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Сорбон фундук	10	42.6	0.9	2.3	4.5
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]	8	32	0.3	0.4	6.9
Итого	308	111	1	2	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]	6	24	0.2	0.3	5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	226	65	1	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	150	341.7	3.5	20	35.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	42	81.9	10.5	4.1	0
Инжир	90	48.6	0.6	0.2	10.8
Итого	282	472	14	24	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	120	58	1	0	11
Итого за день	1793	1391	27	48	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%