Фая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фая

08.09.2020 07:45

Дневник питания за 07.09.2020

Вчерашний день по питанию был вкусный и сытный,хотя рейтинг не ахти(.По крайней мере съела то,что хотела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моя овсянка	365	206.6	8.4	7.7	25.9
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]	8	32	0.3	0.4	6.9
Итого	373	238	8	8	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	173	432.5	22	12.6	57.4
Сосиска в Тесте [Золотой Колос]	53	132.5	5.3	6.4	13.3
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Итого	426	641	27	19	88

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	376	101.5	2.6	0.4	21.8
Итого	376	101	2	0	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лакомка Молочно-Шоколадный Вкус [Рот Фронт]	15	77.1	0.6	4.8	8.4
Крабовый салат	20	27.2	0.7	1.9	1.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	135	151	1	7	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	73	115.9	9.4	8.5	0.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.2	1.9	0.4	9.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	104	211	11	13	10
Итого за день	1414	1343	51	48	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

ТаТкА 09.09.2020 07:48

Зато было вкусно и в норму уложились!)))

Фая 09.09.2020 16:11

ТаТкА, да,да)Главное для меня,чтобы было вкусно и в норме))

ТаТкА 09.09.2020 16:14

И для меня)))))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Мадлен-кето

Автор Елена Петрова

Куриные грудки в конверте

Автор Елена Образцова

Тыквенный суп с креветками

Автор Елена Образцова