Фая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фая

28.08.2020 17:58

Творожная запеканка с инжиром

Калорийность - 153 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 7.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 18% жирности (Запекание)	200 г
Инжир (Запекание)	135 г
Творог влажный 2% жирности	169 г
Яйцо куриное (Запекание)	66 г
Банан (Запекание)	48 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Смешать все ингредиенты кроме фруктов,выложить в форму,сверху уложить любые фрукты,в моем случае банан и инжир и запекать при 180 гр до готовности.

П.с. при публикования рецепта не прошла фруктоза,так как её не было в основной базе.Я добавила 30 гр фруктозы,а вы на свой вкус можете добавить сахар или стевию.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153 кКал	9.09%
	Белки	10.9 г	14.34%
	Жиры	8.9 г	15.89%
	Углеводы	7.1 г	3.24%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	71.5 г	3.15%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.7%

b-car

В1

3.1%

14.4%

Холин

10.8%

10.6%

6.2%

B12

19.7%

0.8%

1.8%

9.4%

вит.К

0.9%

10.2%

Калий

6.8%

10.6%

56.5%

4.9%

10.8%

19.9%

3.6%

7.3%

3.8%

19.7%

3.1%

7.3%

7.6%

33.1%

0.5%

7.5%

4.2%

Матильда 28.08.2020 17:59

Фантастика

Svetlana 28.08.2020 18:00

Очень аппетитно выглядит!

Фая 28.08.2020 18:00

Матильда, Спасибо,большое,мне приятно,но это всего лишь обычная запеканка))🥰🌹

Фая 28.08.2020 18:02

Svetlana, Благодарю🌹

Матильда 28.08.2020 18:08

Фая, просто инжир никогда не пробовала, а тут недавно в ленте мелькал свежий красивый, у нас такого не продают(

Фая 28.08.2020 18:13

Я прям виноватой себя почувствовала,что не могу вас угостить этим чудесным фруктом((. Он очень сладкий,особенно темный, и мягкий. Может когда нибудь и к вам завезут этот чудо фрукт,обязательно попробуйте.В инсте у девушки из Москвы я видела,что их продают в Фудсити да и на других рынках.Надеюсь и вы попробуете.