Фая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фая

23.08.2020 11:22

Дневник питания за 22.08.2020

Питание за вчера.Думалв будет привес после скинутых за 3 дня монодиеты,но нет .Теперь нужно то опать дальше и скидывать оставшиеся кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из Инжира [Лесные Угодья]	85	229.5	0	0	57.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Арбуз	50	13.5	0.4	0.1	2.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	62	145.7	4.7	0.5	30.5
Итого	219	553	5	18	91

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	50	36	0	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
варенье из инжира	19	48.7	0.1	0	12
Вафли с жировыми начинками	10	54.2	0.4	3.1	6.3
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
Итого	129	156	1	3	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп вермишелевый	200	139.2	2.4	8.2	16.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	400	164	3	8	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с изюмом.	130	300.8	19.2	12.1	28.7
Итого	130	300	19	12	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Картошка жареная	40	47.8	1.1	1.2	8.2
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	20	46.2	1.6	0.2	9.9
Итого	110	173	9	7	18
Итого за день	1038	1384	38	49	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Буженина запеченая

Автор Мила Равно