Фая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фая

24.04.2018 16:23

Дневник питания за 24.04.2018

Самса самса.Вот надо же быть такой вкусной выпечкой и так подводить мой рацион!! А ещё пеку бискотти,дай бог не соблазнюсь на них .А то будет караул с калоражем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
самса из фытырного теста	34	102	4	3	12
хлеб с цельными зёрнами	45	112	2	2	20
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	14	92	0	10	0
Сыр адыгейский	19	50	3	3	0
кит кат	5	26	0	1	3
Вода	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	417	385	11	21	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
самса из фытырного теста	190	570	24	21	69
конфеты пралиночка	16	81	0	4	10
Мандарин	50	19	0	0	3
конфеты Москвичка	5	20	0	0	4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	461	693	26	26	88

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	10	9	0	0	2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	210	11	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка.	170	240	20	11	12
Итого	170	240	20	11	12
Итого за день	1458	1332	57	59	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%