отрубная лепёшка

Калорийность - 272.4 кКал; белки - 18 г; жиры - 17 г; углеводы - 13.7 г на 100 г.

Ингредиенты

овсяные отруби	29 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Жарка (сырники))	84 г
Яйцо куриное (Запекание)	77 г
Масло подсолнечное	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 ч

Описание

Всё смешать кроме масла.Нагреть сковородку,добавить масло,вылить тесто ,накрыть крышкой и готовить на маленьком огне с двух сторон.Для меня эта лепёшка альтернатива хлебу.А Ещё можно сделать так.После приготовления с одной стороны,перевернуть на другую сторону,выложить голландский сыр на одну сторону,и закрыть второй половинкой.Одна сторона приготовится перевернуть на другую сторону.Очень вкусно.На завтрак с кофе нет ничего лучше.))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	272.4 кКал	16.18%
	Белки	18 г	23.68%
	Жиры	17 г	30.36%
	Углеводы	13.7 г	6.26%
	Пищевые волокна	2.5 г	12.5%
	Вода	158.1 г	6.96%