Фая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Фая

20.04.2018 16:31

Дневник питания за 20.04.2018

Ужин пока не съеден.В конце дня отредактирую сколько действительно съела. Ну и вечером наверное съем апельсинку за просмотром сериала)
Ещё готовится кекс в вишней,вот бы не соблазниться и не стащить кусочек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	12	79	0	8	0
Сыр адыгейский	24	63	4	4	0
хлеб с цельными зёрнами	61	152	3	2	27
Итого	97	295	8	16	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кит кат	16	84	0	4	9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Итого	166	86	1	4	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	67	113	12	6	2
Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, обжаренное	10	21	3	0	0
Рис с топлёным маслом.	10	14	0	0	2
Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение)	120	72	3	4	5
конфеты Москвичка	11	43	0	1	8
отрубная лепёшка	36	90	5	6	3
Итого	254	356	24	18	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чио Рио (Яшкино)	7	35	0	2	4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	207	37	0	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка с вишней.	200	316	26	15	16
Итого	200	316	26	15	16
Итого за день	924	1092	61	56	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%