Дневник питания за 19.04.2018

Вы на завтрак треть конфеты Чио Рио съели? Вроде она 16г😉
Я когда на завтрак позволяю себе что-нибудь сладкое, потом целый день таскаю его. Коварное зло!) стараюсь сейчас вообще без него.

Катерина, да вот съела треть конфеты и всё.Успокоилась.А если не съем покоя не даст мне эта конфета.Со стаканом горячего чая мне вполне хватает половинки конфеты иногда и треть.Пустой чай пить не могу да и не хочу если честно)Ну и калории стараюсь таким образом не перебирать))

Катерина, какие вкусные эти конфеты блин)))

Yana, ой не говорите.Одна обёртка уже вызывает аппетит съесть её)

Фая, я их не покупаю, потому что это чревато, как и с Нутеллой)

Yana, это точно, но я собрала всю силу воли в кулак и у меня открытая упаковка уже лежит недели 2-3 наверное💪

Катерина, действительно сила воли)

А может это такой коварный план - взять конфет и знать что можешь съесть когда угодно и сколько угодно . Вот потому и ешь только когда действительно хочется . В этом как я понимаю и заключается смысл интуитивного питания . Я пока прочла только часть книги .

Инна, Ну да так и есть.Ведь как известно запретный плод сладок. Потому и хочется всегда запретного. А когда говоришь себе я это съем когда захочу и сколько захочу то уже вроде и не хочется. До ип я думала,что я люблю сладкую выпечку.Но потом выяснилось,что я люблю солёную выпечку,а сладкую выпечку могу не есть и не вспомню.А вот всякие пирожки,беляши и самсушки всегда манят меня)
А какую книгу вы читаете?Бронникову ?

Фая, да, Бронникову. Мне её тут посоветовали , читаю онлайн , на 25 странице пока. Вспоминала свою эпопею с похудениями (которая длится 5 лет) во время чтения . Раньше никогда не было проблем с весом - плюс 2-3 кг зимой , минус 2-3 кг весной . И вот 5 лет назад я решила ускорить сброс этих 3 кг и месяц сознательно ограничивала себя в еде , с тех пор каждый год добавлялось около 3 кг лишних - точно как в книге (сет-пойнт  вырос).

Инна, дальше ещё интереснее)) А потом Голощапову тоже можно прочесть.Сейчас я читаю Ивлин  Трибол Интуитивное питание.Но пока тяжело читается.То времени нет то ещё что-то.Но я таки дочитаю её до конца)
В прошлом году летом удалось таки сбросить эти лишние 3 кг,потом что-то пошло не так и вот снова набрала.Теперь опять всё сначала

не понятно, есть ли у вас весы, потому что конфету пишете 5 грамм, а сами утверждаете, что съели три, я поняла конфеты))), хотя, Катерина, утверждает, что одна весит 16 грамм, стало быть итого 48  , уточните))))). 180 грамм отрубной лепёшки ...почти пол-батона хлеба по объёму, уверены, что интуиция именно столько заточить подсказала  ? Если с лепёшкой абшипка вышла, то интуиция вас на голодный паёк посадила, да ещё и скудный по составу, я бы её фтопку отправила за такие желания, правда, если не ошиблись с лепёшкой, то всё-равно туда же отправила бы ))))).

Фая, спасибо за информацию. А насчет 3 кг - пустяки, дело житейское. Все у вас получится .

Ольга Прокопенко, ага,непонятки вышли у меня)И так по порядку. 
С конфетой ошибочка.Хотела написать треть конфеты,а написала 3))С вашей наводкой исправила ошибку.
Насчёт лепёшки.180 гр весит целая лепёшка.Я сразу пишу на завтрак весь объём лепёшки ,не взвешиваю когда ем .И в течении дня эта лепёшка съедается. Неудобно каждый раз бегать с весами ,отрывать и взвешивать.От этой лепёшки осталось 36 гр.Если до отхода ко сну не проголодаюсь и не съем её,то внесу в коррективы в дневник. Насчёт интуиции,как по мне я в течении дня не была голодна,мне было комфортно и съела то,что хотела. На скудный по составу или нет,то даже не знаю,что сказать.Потребности и вкусы у всех разные потому и нечего сказать))

Фая, ааа, вот, вижу салатик ещё появился)))), только чёт курочки маловато, не потянет с чаем потом ещё конфеты-печеньки употребить?

Ольга Прокопенко, да отредактировала, и внесла по факту,что съела.)Салат хоть и овощной ,но там майонез и сметана,было очень сытно. А с курочкой столько мяса было без костей с одного бедрышка. Да не ,чай уже вечером не будет следовательно и печенек не будет))Потому как чай выпитый вечером даёт мне отёки на утро,это врожденное,потому и не пью вечером.Максисмум до 18.00.позволяю  себе пить чай.А если проголодаюсь ,то у меня есть лепёшка и может яйцо или творог возьму .

Фая, нет, я бы всё-таки вашу интуицию в угол поставила и отчитала как следует, чтобы вела себя прилично))). Что это за потребности лепёхи, печеньки-конфеты, майонез, распустилась она у вас, лупить её некому  

Ольга Прокопенко,не ну лепёшка кстати полезная и безобидная))Она без муки.Там только отруби,яйцо и творог.И усё)А вот конфеты даада и салат готовила для семьи,не устояла и себе взяла.Ну вот надеюсь таки тут свою интуицию научу быть послушной)А хотя конфетки если вписываются в ккал всё равно лучше не есть или как?

Инна, спасибо))И вам удачи

Фая, ну, смотря что вы хотите от организьмы, если только похудеть, то это можно и на одних конфетах с майонезом, если коридор калорийности соблюдать...а если хотите ещё какие-то ништяки получить, как то здоровье, качество тела, чистота кожи, ну, волосы там всякие и ногти красивые, то как-то надо побогаче рацион, но тогда конфеты с майонезом не влезут  

Ольга Прокопенко, ага,спасибо.Вот заработаю социалку и будет легче контролировать качество питания.А так сейчас как слепая не вижу,что и как там у меня.