фасоль стручковая с яйцами

Калорийность - 76.3 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Фасоль (стручок)	1000 г
Яйцо куриное	150 г
масло спред крестьянка	30 г
Масло подсолнечное	40 г
Лук репчатый	150 г
Перец сладкий	90 г
Яичный белок куриный	64 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Фасоль,лук,перец сладкий нарезать.Уложить в сковородку,налить чуть воды,добавить масло,соль,перец.. Поставить на малегький огонь.Когда вода испарится вода,и фасоль станет мягкой залить яичными белками и целыми яйцами.Накрыть крышкой и готовитть до готовности яиц

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	76.3 кКал	4.53%
	Белки	3.6 г	4.74%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	3.2 г	1.46%
	Пищевые волокна	2.6 г	13%
	Вода	84 г	3.7%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.4%

b-car

7.1%

В1

5.5%

11.5%

Холин

5.3%

5.6%

8.7%

6.5%

B12

1.8%

28.8%

2.2%

9.8%

4.7%

вит.К

5.7%

Калий

8.7%

5.2%

5.1%

1.8%

1.1%

1.7%

15.2%

1.3%

1.9%

1.1%

5.7%

0.2%

1.4%

1.7%

Алла 123 19.08.2015 10:55

Александр 20.08.2015 12:34

Я вначале обжариваю слегка только фасоль и обязательно с мелко рубленым чесноком! Попробуйте - блюдо приобретет новый оттенок и уж точно хуже не станет.

Фая 20.08.2015 13:13

Александр, ага,спасибо за совет.На до и так попробовать.А я потом когда ем заливаю в тарелке кефиром с солью и чесноком.Очень вкусно.))

Фая 20.08.2015 13:13

Алла 123,