Мария Inc

13.03.2015 14:13

Из-за чего может быть долговременная задержка воды в организме?

Здравствуйте! Совсем недавно у меня появилась проблема с задержкой воды. Я подозревала ее у себя уже давно, потому что количество выпитой жидкости было все же значительно больше количества вышедшей. Но если неделю можно списывать это на повышенное содержание соли в продуктах, то вот уже месяц как вода практически не уходит. Начала искать информацию в интернете, с чем это может быть связно и толком ничего не нашла. Проверяю надавливанием на ногу возле кости, после чего ненадолго остается хорошо прощупываемая ямка. Я не знаю, что делать. Мне всего 20 лет и такого раньше не было. Подскажите, в чем может быть проблема, и что мне делать?

ТаТьЯно4ка 13.03.2015 15:09

обязательно посетить своего терапевта,а он вас направит к специалисту.И самое главное не заниматься самолечением. ВРАЧ! ТОЛЬКО ВРАЧ!

13.03.2015 15:50

Мария Inc написал:
то вот уже месяц как вода практически не уходит.

Вы что-то путаете. Если у вас отеки, то лечите отеки. Если отеков нет, значит уходит, как надо.

Марина 13.03.2015 15:53

Если пьете мало воды то организм задерживает. Ну соленое, жирное и т.д.

Мария Inc 13.03.2015 15:56

med-ved, отеки есть. просто, если честно, я в этом пока не особо разбираюсь. по крайней мере по способу, описанному в интернете, они есть. да и просто лечить отеки мочегонными не хочу

Мария Inc 13.03.2015 15:56

Марина Киблер, воды пью нормально, соленого нет (ну кроме обычного количества соли), жирного вообще нет

13.03.2015 15:59

Мария Inc написал:
теки есть. просто, если честно, я в этом пока не особо разбираюсь. по крайней мере по способу, описанному в интернете, они есть.

Если они не проходят за месяц, а вы по МЗР нормально питаетесь и пьете (и то и другое одинаково весь месяц), идите к врачу на консультацию. Может, ничего и нет. А может, срочно лечиться надо.
Но при смене режима питья/питания неделю-две могут быть отеки. Особенно если вы не двигаетесь

13.03.2015 16:00

Мария Inc написал:
жирного вообще нет

А жирное-то причем??? Вы по МЗР набираете достаточно жиров?

Мария Inc 13.03.2015 16:02

med-ved, спасибо вам большое!

Мария Inc 13.03.2015 16:04

med-ved, ну имела ввиду, что жирных продуктов нет в рационе. в основном жиры не добираю (знаю, что это не есть хорошо). в основном жир у меня за счет утреннего приема льняного масла (но с отеками оно точно не связано) и небольшого количества сливочного в каше

Марина 13.03.2015 16:06

Ну тогда к врачу.

13.03.2015 16:15

Мария Inc написал:
в основном жир у меня за счет утреннего приема льняного масла

Ой, сколько-ж вы его едите??? Это ведь вредно!

Мария Inc 13.03.2015 16:17

med-ved, разве? ну у меня получается 8-10 граммов (почти полная столовая ложка). пью из-за того, что оно полезное как раз)) ну точно не из-за большой любви) оно восстанавливает волосы, ногти, хорошо влияет на кожу и женский организм

Анна Фролик 13.03.2015 16:19

Отеки могут быть при низкоуглеводной диете, почкам тяжело фильтровать, если много белка в рационе. А к врачу сходить не лишнее, отеки могут быть из-за плохой работы почек, сердца и еще чего-то.

13.03.2015 16:22

Мария Inc, ну это немного за верхним пределом, столько не нужно, а вреда уже может быть больше. Хотя бы тогда витамина E обязательно употребляйте достаточно, без него вред от избытка омега-3 гораздо сильнее.

А сказки про волосы и ногти от льняного масла оставьте его продавцам.

Мария Inc 13.03.2015 16:22

Анна Фролик, точно! спасибо! я ведь как раз отказалась от простых углеводов и у меня постоянно по ним недобор. а белка как раз наоборот, всегда перебор. а вы не подскажете, что лучше делать? пить больше воды?

Мария Inc 13.03.2015 16:23

Татьяна Стройная, спасибо)) но у меня ямочки проходят быстро (через пару секунд), просто после самого надавливания их стало видно и они прощупываются. раньше такого не было. а у вашей бабушки не так было?

Мария Inc 13.03.2015 16:25

med-ved, спасибо, я даже не думала об этом... а если пять граммов, это допустимо?

Ирина Миронюк 13.03.2015 16:33

Мария Inc, вот вам и причина питайтесь нормально

13.03.2015 16:38

Мария Inc написал:
а если пять граммов, это допустимо?

Ну по международным нормам максимум омега-3 в районе 3-5г, то есть 7-10 г льняного масла.
Но помните про витамин E, помните, что хранить льняное масло нужно недолго и в холодильнике, и покупать свежим и не солнечной витрины.
И если речь о коже, то омега-6 там существенней, это остальные растительные масла.
МЗР в американских продуктах показывает омега-3 и омега-6, пока только в табличном виде, на диаграмме смотрите здесь

Анна Фролик 13.03.2015 16:47

Мария Inc, жидкость - само собой и перестраивайте свой режим питания срочно, ну хотя бы отруби жуйте. Я принимаю хофитол, у него легкий мочегонный и желчегонный эффект, но сами понимаете, медпрепараты по интернету не назначают и не советуют. У меня после низкоуглеводной диеты случилась большая неприятность: шипы на пятках. Видимо, была предрасположенность, а диета запустила механизм. Так что лучше сейчас отрегулировать питание, чем потом лечиться.

Мария Inc 16.03.2015 14:04

med-ved, спасибо вам большое за подробный ответ, и отдельное спасибо за статью. я очень многого не знала. скажите, пожалуйста, я немного запуталась, какое лучше масло употреблять? решила заменить пока льняное оливковым. но в оливковом много мононенасыщенных жиров, и я так поняла, что это тоже плохо?

16.03.2015 14:18

Мария Inc написал:
немного запуталась, какое лучше масло употреблять?

Употребляйте то, которое нравится (или в составе семечек/орехов, например), но следите, чтобы омега-6 были в пределах 5...20г, омега-3 - в пределах 1...5г .

При большинстве разумных диет вы и так их наберете. Проблемы чаще бывают, если вы специально пьете льняное масло стаканами или, наоборот, урезали жиры до минимума, и весь этот минимум - какое-то бесполезное масло, типа оливкового.

оливковом много мононенасыщенных жиров, и я так поняла, что это тоже плохо?

на мононенасыщенные жиры, в общем, ограничений нет, разве что бессмысленно жира кушать слишком много.

Людмила Иванова 16.03.2015 14:27

Марина Киблер, У здорового человека не будет отеков на что то соленое или жирное.Если отеки появились необходимо обследовать в первую очередь почки.В МРЗ дана норма белка для здорового человека.Но если есть почечная патология такое количество белка просто не допустимо.

Мария Inc 16.03.2015 14:38

med-ved, спасибо вам огромное!

Anna Banana 16.03.2015 15:05

при правильном питании вода должна уходить нормально. возможно нарушен водно-солевой баланс. все это индивидуально. необходимо внимательно следить за потреблением продуктов питания. если чувствуете отечность, нужно обратиться к врачу. но скорее всего что-то не так с питанием. проследите за тем, что вы кушаете.

Марина 16.03.2015 15:55

Я помню у меня отеки были из -за сосудов. И так интересно на одной ноге был отек, а на второй нет. Именно верхняя часть стопы отекала. Поэтому конечно причин может быть очень много надо идти к врачу.