Я слышала, что за счет истощенных запасов гликогена утром натощак горят именно жировые запасы при физической нагрузки. Но слышала также, что это вредно для организма. Что бы вы посоветовали по этому поводу?

Пока что стараюсь снизить употребление простых углеводов, чтобы вес уходил быстрее. Поможет ли это? Насколько сильно влияет отказ от простых углеводов на скорость похудения?

Здравствуйте, у меня такая проблема с подсчетом приготовленного мяса. Когда я жарю мясо, например, на гриле без масла, какую калорийность мне брать? Например, куриное филе. Первая проблема - есть несколько принципиально разных калорийностей по Сухинину и американскому источнику. Вторая - у готового продукта калорийность должна быть больше, почему же когда выбираешь у продукта вариант "жарка, варка", она становится меньше (есть подозрение, что вводится та масса, которую измерили до приготовления). Подскажите, пожалуйста, как правильно посчитать калорийность?

Помогите, пожалуйста, советом. Часто не добираю норму белка, потому что в большой семье все мои грудки съедаются на раз-два. Хочу купить казеин. Скажите, стоит ли? Или все же стоит стараться набрать натуральными продуктами? И какой фирмы казеин посоветуете?

Я на подсчете калорий не очень давно, плюс МЗР существенно увеличил мне норму калорийности. Скидывать еще много. Скажите, пожалуйста, в каких пределах лучше питаться?

Никогда не следила за нутриентами в рационе. Стоит ли следить за показателями?