Дневник питания и тренировок за 06.07.2014

Во я сэкономила сегодня на неработающем сервере Дразнюсь

Надеюсь, весы утром порадуют Хорошо

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	320	150.4	1.3	1.3	31.4
творог Вкуснотеево 0,5%	65	58.3	11.7	0.3	2.1
Кефир 1% жирности	110	44	3.3	1.1	4.4
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
отруби ржаные ОГО!	30	82.2	3.9	0.6	12
Компливит	1	0	0	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Овощной суп с фрикадельками	390	109.6	5.1	5.5	10.1
хлеб чемпион Арнаут	25	72	3.2	2.4	9.3
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
котлетки из духовки	70	111.4	7.4	8.2	0.6
овощное рагу с чечевицей	250	217.3	10	1	23.8
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Клубника, сырая	85	27.2	0.6	0.3	4.8
печенье Мария	20	80	1.7	1.8	14.2
Итого	4498	1126.9	52.4	25.3	145.1
Итого за день	4498	1128	52.4	25.5	146.5