а кто вам помогает делать `планку` ?)))

Все ждала, когда же кот прыгнет ему на спину с рояля А комплекс неплохой, надо попробовать, гранд мерси

Эти пушистые изверги почему-то очень любят занимать чужой коврик во время тренировки

Поначалу все внимание на котика было - прыгнет - не прыгнет, а потом как увлеклась планками и стала смотреть какие мышцы работают, благо у мена все видно. В конце, конечно, впечатляет. Уже хочу. Спасибо.

Ух как дядька умеет - здорово!. Тут бы просто устоять -не шлёпнуться , а если еще начать махать руками-ногами, то и лоб разбить недолго.

Марусичка написал:
то и лоб разбить недолго

поэтому он делает это на його-коврике

инфернальный кот исчезал и появлялся ниоткуда

Мы белые и пушистые,  аха) кот Шредингера прям)))))))

Ольга Бостан,  а  все ждала когда он его уже по пузику защекочет))) но у парня - железный пресс и железные нервы))))))))

Посмотрела этот ролик и ткнула еще один. В том ролике дают рекомендации по планке на 30 дней, может кому интересно будет:

Day 1 - 20 seconds Day 2 - 20 seconds
Day 3 - 30 seconds Day 4 - 30 seconds
Day 5 - 40 seconds
Day 6 - REST 
Day 7 - 45 seconds Day 8 - 45 seconds
 Day 9 - 60 seconds Day 10 - 60 seconds Day 11 - 60 seconds
Day 12 - 90 seconds
Day 13 - REST
Day 14 - 90 seconds Day 15 - 90 seconds 
Day 16 - 120 seconds Day 17 - 120 seconds
Day 18 - 150 seconds 
Day 19 - REST
Day 20 - 150 seconds Day 21 - 150 seconds 
Day 22 - 180 seconds Day 23 - 180 seconds
Day 24 - 210 seconds Day 25 - 210 seconds
Day 26 - REST
Day 27 - 240 seconds Day 28 - 240 seconds
Day 29 - 270 seconds 
Day 30 - PLANK FOR AS LONG AS POSSIBLE!!