Дневник питания и тренировок за 08.11.2014

Продаю свадебные платья. Размеры: 42,44,46,48,50,52,54.... Нет сил больше ждать прынца! Люся.))))))) Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе черный 2-ой вариант	200	21.4	1.4	1.6	0.4
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
мясной гарнир к лапше	50	65.6	4.5	4.1	2.5
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Итого	716	327.7	13.4	6.8	52.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	350	164.5	1.4	1.4	34.3
Итого	650	164.5	1.4	1.4	34.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе черный 2-ой вариант	200	21.4	1.4	1.6	0.4
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
суп-пюре из тыквы	260	84	7	2.1	9.1
Итого	766	129.3	8.4	3.7	15.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение)	500	318.5	15.7	17.6	23.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	860	437.3	19.6	18.4	47.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина, пашина	40	35.5	7.8	0.5	0
суп-пюре из тыквы	260	84	7	2.1	9.1
Итого	300	119.5	14.8	2.6	9.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117.5	1	1	24.5
Итого за день	3542	1291.7	57.9	33.7	183.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 123 ккал

Время: 40 мин

Стелла 09.11.2014 12:24

В каждом доме должны быть уют, радость и штопор. (c)

Стелла 09.11.2014 17:28

Ты поймешь всю крохотность годами накопленных знаний и опыта, когда семилетний ребенок спросит тебя "почему шуршит кулёк".)))))))) Широкая улыбка

Стелла 09.11.2014 20:02

Девчата, давайте начистоту… если вас назовут полной дурой,
вы обидитесь на существительное или на прилагательное?(с) ))))

Joy Toy 10.11.2014 01:43

У вас талант копирайтера. А где вы работаете?

Сергей (a.k.a. Сергей) 10.11.2014 06:33

Стелла написал:
если вас назовут полной дурой,
вы обидитесь на существительное или на прилагательное?

Ну не томи, каков ответ то у девчат будет?А то уже давно этот вопрос мучает? Подмигиваю

bojiyakorovka 10.11.2014 10:52

Сергей (a.k.a. Сергей), по состоянию души и тела на момент называния)))) Подмигиваю

Стелла 10.11.2014 12:06

Сергей (a.k.a. Сергей), как там Жванецкий сказал : есть две категории женщин - "Прелесть, какая дурочка! " и " Ужас, какая дура! " . От этого и ответ зависит))) Широкая улыбка

Стелла 10.11.2014 12:10

Joy Toy, спасибо за комплимент) талантов у меня много) Поцелуй