Стелла

07.06.2017 20:02

Куриный супчик с пеннони, помидорами и шпинатом

Калорийность - 86.3 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Пассерование)	116 г
Чеснок луковица (Пассерование)	8 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	20 г
Бульон из кур или индеек прозрачный	1500 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива)	160 г
Шпинат (Варка без слива)	50 г
Pennoni	100 г
Сыр, пармезан, тертый	40 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	400 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	86.3 кКал	5.12%
	Белки	8.2 г	10.79%
	Жиры	3.9 г	6.96%
	Углеводы	4.5 г	2.05%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	93.4 г	4.11%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.6%

b-car

3.1%

В1

1.3%

2.6%

Холин

2.3%

2.1%

B12

3.6%

1.9%

0.4%

1.2%

2.8%

вит.К

9.6%

15.4%

Калий

4.2%

3.1%

3.3%

8.8%

0.7%

5.6%

0.9%

39.1%

2.8%

4.3%

3.8%

0.8%

0.5%

12.2%

5.3%

Олег 07.06.2017 21:52

Спасибо!

Viktor 08.06.2017 05:49

Санек 08.06.2017 06:05

Тамара Леонова,

Тамара Леонова написал:
Что такое пеннони?

макароны. Или по модному - паста.)))

Стелла 08.06.2017 08:18

Надежда Аноничева 08.06.2017 15:33

спасибо!

Joy Toy 08.06.2017 17:15

Стелла, Последние два месяца в день тренировки ем такие. Долго запрещал себе, а теперь... утром перед заплывом, или велосипедом - кушаю. Делаю с сыром, это объедение.

Стелла 08.06.2017 18:45

Олег, Виктория, Надежда Аноничева, Тамара Леонова, bon appetite!))

Стелла 08.06.2017 18:47

Joy Toy, в супчике тоже хорошо идет) если особенно хочется уйти от картофельных всевозможных привычных с детства супов) и вкус не традиционный и сытность повышенная)))