Блог Griga

Griga

17.06.2014 10:16

Дневник питания и тренировок за 16.06.2014

Доброе утро всем !

Вопрос к гуру - скажите пожалуйста, есть ли какая то система сочетания конкретных орехов, семян и сухофруктов (для большей пользы нашего организма) или Вы едите их просто потому, что так на тот момент захотелось ?

Прикреплен дневник питания

Griga

16.06.2014 14:37

Дневник питания и тренировок за 15.06.2014

Ураааааа ..... процесс пошел ))))

Прикреплен дневник питания

Griga

15.06.2014 12:34

Дневник питания и тренировок за 14.06.2014

Хороршего всем дня С улыбкой

Прикреплен дневник питания

Griga

14.06.2014 18:23

Дневник питания и тренировок за 13.06.2014

Всем привет Не-а

с нутриентами недобор, но было сытно С улыбкой

Прикреплен дневник питания

Griga

13.06.2014 11:33

Дневник питания и тренировок за 12.06.2014

Всем привет С улыбкой

еще один день прошел Хорошо

Прикреплен дневник питания

Griga

12.06.2014 10:57

Дневник питания и тренировок за 11.06.2014

Утро доброе С улыбкой

Вчера случился небольшой небольшой перебор с жирами Печально

Прикреплен дневник питания

Griga

11.06.2014 13:02

Дневник питания и тренировок за 10.06.2014

Всем привет !

Прикреплен дневник питания

Griga

10.06.2014 10:18

Дневник питания и тренировок за 09.06.2014

Привет всем !
Желаю вкусного и приятного похудения С улыбкой

Прикреплен дневник питания

Griga

09.06.2014 14:16

Рецепт Паштет из куриной печени

Калорийность - 195.1 кКал; белки - 21.2 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная	200 г
Масло сладко-сливочное несоленое	15 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Лук репчатый (Пассерование)	40 г
Чеснок луковица (Пассерование)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень вкусный паштет получается Хорошо

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	195.1 кКал	11.59%
	Белки	21.2 г	27.89%
	Жиры	10.2 г	18.21%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	63 г	2.77%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

388%

b-car

В1

16.2%

104%

Холин

52.6%

134%

35.7%

113%

B12

565%

3.5%

0.9%

4.8%

0.3%

вит.К

0.1%

56.9%

Калий

11.6%

2.4%

6.3%

29.7%

46.2%

21.1%

58.7%

0.6%

12.8%

18.6%

45.1%

1.3%

130%

0.1%

0.6%

28.4%

Griga

09.06.2014 13:41

Дневник питания и тренировок за 08.06.2014

Добрый день !

Ну никак не удается набрать D, I, F и Si Печально

Скажите, это очень плохо для организма ? Посоветуйте пожалуйста, как быть ? Принималь что то в виде бадов ? Или все-таки выбирать продукты другие для своего меню ?

Прикреплен дневник питания