Griga
17.06.2014 10:16
Доброе утро всем !

Вопрос к гуру - скажите пожалуйста, есть ли какая то система сочетания конкретных   орехов, семян и сухофруктов  (для большей пользы нашего организма) или Вы едите их просто потому, что так на тот момент захотелось ?

Прикреплен дневник питания
Griga
16.06.2014 14:37
Ураааааа  ..... процесс пошел ))))

Прикреплен дневник питания
Griga
15.06.2014 12:34
Хороршего всем дня

Прикреплен дневник питания
Griga
14.06.2014 18:23
Всем привет   с нутриентами недобор, но было сытно

Прикреплен дневник питания
Griga
13.06.2014 11:33
Всем привет   еще один день прошел

Прикреплен дневник питания
Griga
12.06.2014 10:57
Утро доброе
Вчера случился небольшой небольшой перебор с жирами 

Прикреплен дневник питания
Griga
11.06.2014 13:02
Всем привет !

Прикреплен дневник питания
Griga
10.06.2014 10:18
Привет всем !
Желаю вкусного и приятного похудения

Прикреплен дневник питания
Griga
09.06.2014 14:16
Калорийность - 195.1 кКал; белки - 21.2 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная 200 г
Масло сладко-сливочное несоленое 15 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Лук репчатый (Пассерование) 40 г
Чеснок луковица (Пассерование) 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Очень вкусный паштет получается

Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 195.1 кКал 11.59%
Белки 21.2 г 27.89%
Жиры 10.2 г 18.21%
Углеводы 3.4 г 1.55%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
31
A
388%
b-car
1%
В1
16.2%
B2
104%
Холин
52.6%
B5
134%
B6
35.7%
B9
113%
B12
565%
C
3.5%
D
0.9%
E
4.8%
H
0.3%
вит.К
0.1%
PP
56.9%
Калий
11.6%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
6.3%
Na
29.7%
P
46.2%
Cl
21.1%
Fe
58.7%
I
0.6%
Co
12.8%
Mn
18.6%
Cu
45.1%
Mo
1.3%
Se
130%
F
0.1%
Cr
0.6%
Zn
28.4%
Griga
09.06.2014 13:41
Добрый день !

Ну никак не удается набрать D, I, F и  Si    Скажите, это очень плохо  для организма ? Посоветуйте пожалуйста,  как  быть ?  Принималь что то в виде бадов ? Или все-таки выбирать продукты  другие для своего меню ?

Прикреплен дневник питания
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы