Екатерина
21.06.2014 12:13
Рецепт запеканка Овощи + креветки
Калорийность - 73.5 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Тушение) | 100 г |
| Капуста цветная отварная по 1-210 (Пассерование) | 100 г |
| Фасоль стручковая. Консервы | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Укроп (Припускание) | 15 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Белок и немного углеводов,
Все смешать, посолить и в духовку/ мультиварку на 20 мин
Все смешать, посолить и в духовку/ мультиварку на 20 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 73.5 кКал | 4.36% | |
| Белки | 7.9 г | 10.39% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
12.3%
b-car
4.4%
В1
2.9%
B2
9.7%
Холин
14.6%
B5
8.9%
B6
2.9%
B9
1.8%
B12
7.2%
C
5.7%
D
6.1%
E
2.9%
H
12.2%
вит.К
2.6%
PP
11.9%
Калий
6.2%
Ca
6.6%
Si
3.2%
Mg
5.3%
Na
21.2%
P
15.3%
Cl
9.6%
Fe
8%
I
18.1%
Co
53.8%
Mn
3.9%
Cu
19.1%
Mo
7.3%
Se
16.9%
F
0.9%
Cr
23.2%
Zn
6.9%
Светл@на
21.06.2014 12:59
А приготовление? 
Екатерина
21.06.2014 13:01
Дополнила!
Новые рецепты
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
Интересные блоги
