читаю в ленте комментарии многие говорят про какие то баллы?зачем они нужны и что от этого зависит? как и за что их можно получить?

пока не могу понять когда заполняю дневник питания если нет моего продукта в таблице справа где его взять и как добавить в дневник питания?

а куда нужно будет писать что я скушала за день и калории чтобы это сохранилось тут?просто блог в дневники питания и тренировок?

а еще мзр на мой вес и рост рассчитал выпивать 2800 мл воды   мда я думаю как привыкнуть это при том что я почти вообще не употребляю воду я один раз попробовала выпить 1500 мл в день в основном перед едой я из туалета не вылазила(извиняюсь)

я мамочка в декрете после 2 х родов набрала до 70 кг,сейчас решилась похудеть хотя бы на 10,но я постоянно сижу дома и в спортзал выбраться нет возможности калории я буду рассчитывать и питаться правильно,может кто подскажет какие эффективные упражнения можно выполнять дома что убрать живот и бока,а то получится на диете я буду сидеть а как таковых физических нагрузок не будет никаких....

начну худеть с 1 июня и вести дневник,худеть буду первый раз силы воли честно никакой,всегда вес был 45-50  кг при моем росте 170 см,но после двоих родов я набрала до 70 кг, хочу живот и бока убрать,не знаю получится или нет.........

ЗДРАВСТВУЙТЕ!решила сбросить 10 кг и совсем случайно наткнулась на МЗР