Дневник питания и тренировок за 05.06.2014

Загрузочный день...точнее утро... ну и обед.Жирненького поела и сладенького.Собираюсь в дорогу.Чтоб не есть в пути лишнего наела сейчас)))Тренировки мало..не хватило времени((Какое то время не смогу посещать сайт и вести отчет.Надеюсь сильных изменений в прибавлении веса не будет))).Всем Удачи и хорошего настроения!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Картофель отварной с солью	100	86	1.7	0.1	18
Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке	100	245	27	13.7	1.5
Салат из помидоров и огурцов	50	44.6	0.4	3.9	2.3
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Итого	420	439.8	29	17.7	37.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с помидорами и сыром	50	110.8	2.1	8.8	6.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	110.8	2.1	8.8	6.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке	100	245	27	13.7	1.5
Вода	250	0	0	0	0
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Итого	370	309.2	27	13.7	17.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Вода	250	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, обжаренная в панировке	100	245	27	13.7	1.5
Итого	550	339	28.2	14.5	19.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Итого	320	32.9	0.6	0.3	5.7
Итого за день	1910	1231.7	86.8	54.9	88.8