22.12.2014 19:59

Никак не могу похудеть

Мой вес 59 кг,я хочу 50-55 кг.У меня не получается похудеть,вот в один день я могу сказать себе,все-с завтрашнего дня ни есть жареного жирного сладкого и т.д.Мне конечно этого нельзя есть не только из-за похудения,а и с желудком не все в ладах.Так что мне есть можно только варенное на пару ну и легенькое все такое.Но чуть-чуть продержавшись,мне начинает хотеться снова всего да побольше,я не знаю как с этим справится,неделю держусь.Я не скажу что хожу голодная,кушаю я нормально,но скорее всего мне просто не хватает той еды которую я ела.И мне бы очень хотелось,что бы мне не хотелось ее есть(((Я ведь понимаю что если я снова начну кушать так как раньше,не смогу похудеть.Но так тяяянет(
Как избавится от этого?И что бы не хотелось кушать эту вкусную но вредную еду?

Остапенко Лилия 22.12.2014 20:12

Катя, а Вы Светлячка читали (как med-ved советовал)? Судя по тому, что вы питаетесь ниже 1200 кал, нет. На 1000 кал ,возможно сбросить какое-то количество кг, но организм не простит такого издевательства и вернет все потерянное и еще запасется впрок. Попробуйте питаться на рекомендованных МЗР нормах хотя бы месяц. Во-первых у Вас не будет срывов и будет ощущение того, что вы едите то, что вам хочется. Организм расслабится и начнет расставаться с запасами.
А что главнее весить 50 кг или быть здоровой?

Екатерина Семенова 24.12.2014 18:25

Остапенко Лилия, 2500 калорий рекомендует М3Р это много очень,и не худела я когда так питалась,а Светлячка я почитаю.

Галин@ 24.12.2014 19:01

Екатерина Семенова написал:
2500 калорий рекомендует М3Р это много очень

Это и правда, много. Похудеть на такой калорийности может только очень активная женщина. Как вам прога столько насчитала? Можно ваши данные узнать вес, рост, возраст? Вы беременны, кормите?

Екатерина Семенова 24.12.2014 23:30

Галин@, Нет не беременна я вешу 59 кг рост 162 и мне 16 лет.я поставила,что бы добиться 55 кг.и М3Р разчитал мне 2500 калорий

Галин@ 24.12.2014 23:39

Екатерина Семенова, Это потому, что вам 16 лет. До 18 он всем поголовно ставит 2500 ккал. Если у так сильно хотите худеть, наврите, что вам 18 или 19, вбейте этот возраст и увидите, сколько вам надо кушать, чтобы худеть безопасно. Та калорийность, которой вы придерживаетесь, просто вредна для здоровья.

Ольга 25.12.2014 00:27

Мне кажется, что когда решаешь, что "все с понедельника ни-ни", к пятнице хочется все послать куда подальше. Я, например, и конфетку слопаю, и печеньку, и макароны и т.д могу съесть, но стараюсь придерживаться. Еще месяц назад я лопала ого-го сколько даже не думала, а теперь взвешиваю или 1 конфетку или грудку отварную кусок. Все придет, не надо сразу садить себя "на хлеб и воду", быстро плюнете, все по чуть-чуть. Самое главное решить, готовы вы худеть или нет.

Екатерина Семенова 25.12.2014 18:07

Влад Шип, Уже лучше получается )я начинаю привыкать))я не во всем себе отказываю,просто стараюсь не есть жареного жирного и т.д..для меня вредно очень.желудок никуда не годится (