Екатерина Семенова
19.10.2014 21:51
Дневник питания и тренировок за 19.10.2014
Сегодня вроде бы нормально так наелась)
А калорий маловато вышло.
А калорий маловато вышло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
180
|
147.1 | 3.8 | 8.3 | 15.3 |
| Хек |
50
|
43 | 8.3 | 1.1 | 0 |
| Яичный белок куриный |
32
|
15.4 | 3.6 | 0.1 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 462 | 207.4 | 15.6 | 9.4 | 16.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из чечевицы |
180
|
47.2 | 5.6 | 0.4 | 5.4 |
| Хек |
50
|
43 | 8.3 | 1.1 | 0 |
| Салат из свеклы |
150
|
101 | 2.9 | 5.6 | 9.8 |
| Итого | 380 | 191.1 | 16.7 | 7 | 15.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого | 400 | 188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Итого за день | 1242 | 566.7 | 30.7 | 18.3 | 68.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
19.10.2014 22:02
Что то совсем мало скушали, можно сказать только
пообедали)
Екатерина Семенова
20.10.2014 19:28
Светлана
Слободина, так получилось просто))вообще там непонятно
где завтрак обед,ужин))
записала все что съела)))
записала все что съела)))
