Екатерина Семенова
04.07.2014 21:08
Дневник питания и тренировок за 04.07.2014
Какой ужас,знала бы что это Рево такое калорийное,не пила
бы...Больше небуду,вроде так хорошо покушала и все испортила этим
чертовым напитком((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кукурузная каша |
35
|
113.8 | 2.9 | 0.4 | 26.3 |
| Печень говяжья (Тушение) |
80
|
97 | 13.9 | 2.6 | 4.2 |
| Итого | 115 | 210.7 | 16.8 | 3.1 | 30.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супик |
200
|
78 | 6.6 | 2.8 | 7.8 |
| Итого | 200 | 78 | 6.6 | 2.8 | 7.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кукурузная каша |
25
|
81.3 | 2.1 | 0.3 | 18.8 |
| Куриный окорочок (Варка) |
80
|
113.5 | 15.2 | 5.8 | 0.1 |
| Салат |
130
|
83.7 | 2.2 | 5.6 | 5.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| рево |
500
|
503 | 0 | 0 | 49 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1010 | 801.5 | 20.3 | 11.8 | 77 |
| Итого за день | 1525 | 1095.7 | 43.7 | 18.1 | 115.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 28.2 ккал
Повторения: 40 раз
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Интересные блоги
