28.06.2014 17:41

Дневник питания и тренировок за 28.06.2014

Ох уж это мясо по-французки...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-французски	150	396.9	15	34.5	6.9
Кабачки	200	176	2	11.8	15
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	550	574.9	17	46.3	22.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Итого	200	76	0	0	17.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	180	82.8	1.4	0.9	14.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси	100	195	2.7	12.1	18
Салат из курицы по-архангельски	100	195.9	4.7	15	11.3
Итого	580	475.7	8.9	28	44.9
Итого за день	1530	1228	35.3	77.4	94.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Повторения	20	20	40

Приседания "ножницы"

Результаты за день

Энергозатраты: 36.2 ккал

Повторения: 70 раз