Екатерина Семенова
27.06.2014 20:34
Дневник питания и тренировок за 27.06.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по-французски |
100
|
264.6 | 10 | 23 | 4.6 |
| Шампиньоны |
70
|
50.6 | 3.4 | 2.7 | 3.9 |
| Печеночные котлеты |
100
|
176.1 | 16.3 | 8.1 | 9.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 820 | 570.6 | 36 | 39.6 | 18.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с курицей, по 1-82 |
150
|
205.5 | 8.6 | 14.9 | 9 |
| Итого | 150 | 205.5 | 8.6 | 14.9 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси |
50
|
97.5 | 1.4 | 6 | 9 |
| Итого | 250 | 323.5 | 48.6 | 9.8 | 9.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого за день | 1620 | 1094.6 | 93.4 | 62.5 | 40.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
Новые рецепты
