Екатерина Семенова
24.06.2014 22:41
Дневник питания и тренировок за 24.06.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель молодой |
100
|
64.8 | 2.2 | 0.4 | 12.9 |
| Итого | 100 | 64.8 | 2.2 | 0.4 | 12.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы |
150
|
235.5 | 8.9 | 17 | 12.6 |
| Кабачки |
200
|
176 | 2 | 11.8 | 15 |
| Итого | 350 | 411.5 | 10.9 | 28.8 | 27.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
150
|
89.6 | 6.8 | 5 | 4.7 |
| Итого | 150 | 89.6 | 6.8 | 5 | 4.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
70
|
270.2 | 7.7 | 2.4 | 51.1 |
| Итого | 70 | 270.2 | 7.7 | 2.4 | 51.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Жигулёвское 2,8% об. |
1000
|
370 | 6 | 0 | 48 |
| Бычок-песочник |
20
|
14 | 3.2 | 0.2 | 0 |
| Итого | 1020 | 384 | 9.2 | 0.2 | 48 |
| Итого за день | 1690 | 1223.6 | 37.1 | 36.9 | 146.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
