Екатерина Семенова
09.06.2014 18:09
Дневник питания и тренировок за 09.06.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 1 |
200
|
154.4 | 13.2 | 7.8 | 7.4 |
| Итого | 200 | 154.4 | 13.2 | 7.8 | 7.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
| Карамель |
18
|
79.9 | 1.1 | 1.8 | 14.3 |
| Итого | 218 | 195.3 | 8.7 | 7.6 | 22.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Салат 1 |
200
|
154.4 | 13.2 | 7.8 | 7.4 |
| Итого | 275 | 172.4 | 14 | 8 | 10.3 |
| Итого за день | 693 | 524.1 | 36.8 | 23.8 | 39.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
Новые рецепты
