Екатерина Семенова
28.05.2014 15:08
Дневник питания и тренировок за 28.05.2014
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы овощные |
150
|
286.4 | 5.1 | 25.1 | 11 |
| Салат из белокачанной капусты |
300
|
203.7 | 5.4 | 10.8 | 22.8 |
| Итого | 450 | 490.1 | 10.5 | 35.9 | 33.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Итого | 450 | 341.7 | 36.7 | 13.5 | 18.1 |
| Итого за день | 900 | 831.8 | 47.2 | 49.4 | 51.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Паста с креветками
154.3
14.9
7.5
10.5
3
Овсяная каша с тунцом и пашот
150.2
11.6
5.1
14
6
Салат с крабовыми палочками, помидорами и сыром
83.3
6.5
2.3
8.4
0
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
Интересные блоги
