второй день в разъездах,,, второй день недобор по всем показателям. но хочу поделиться рецептом запеченного яблока с творогом.  Берем яблоко среднего размера (100-150г), вычищаем середку и начиняем яблоко творогом. в творог добавляем с чайную ложечку сгущенки и несколько ягодок изюма (на любителя). ставим в горячую духовку (180-220градусов) и запекаем. вкусно + полезно. приятного аппетита. Прикреплен дневник питания

А вот сегодня недобор...... надеюсь ничего страшного. Или стоит доесть в таких случаях? Прикреплен дневник питания

доброго времени суток всем кто заходит ко мне. надеялась, что моя страница будет восстановлена с 8 сентября - не судьба. но я продолжаю контролировать свое питание. почему -то  хочется кушать часов до 15-16, постоянно надо чего - то  жевать. жую отруби. но вот приготовив домашним пирог, сама съела тоже, а это и жиры и углеводы. Прикреплен дневник питания

очень жаль, что вся  неделя моего дневника питания пропала. расстроилась очень. это для меня был стресс, а я к сожалению заедаю стрессы. старалась изо всех сил себя контролировать. собой довольна!!! я - молодец.  Прикреплен дневник питания

Не могу зайти в свою учетную запись где вела дневник. Я заходила раньше через почту маил, сейчас захожу, говорит пароль не тот, хотя в почту саму захожу и тот, а тут не тот, в чем дело? Так не хочется все обустраивать заново....(((