Михаил Быков

Блог Кулинарная книга База продуктов

Михаил Быков

06.06.2014 19:51

Дневник питания и тренировок за 06.06.2014

все как обычно вроде

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	300	48	4.5	0.6	6
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Помидор (парниковый)	300	75	3.3	0.6	12.6
Стрепсилс (леденцы от боли в горле)	5	100	0	0	25
Итого	635	236.4	8.7	1.3	45.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "Экстра" (1.5 минуты варки, на воде, 1 к 2)	100	375	13.5	6.2	65.7
Куриное филе (отварное, 8.5 минут варки)	150	241.1	47.2	4	0.8
Клубника	750	307.5	6	3	56.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Базилик, свежий	30	6.9	0.9	0.2	0.3
Лук зеленый (перо)	80	21.6	1	0.1	2.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Соль йодированная	2	0	0	0	0
Итого	1232	989	71.1	13.8	131.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бифилайф (2.5%) (Кефир)	350	185.5	10.2	8.8	14
Огурец (парниковый)	625	125	4.4	0.6	21.9
Помидор (парниковый)	600	150	6.6	1.2	25.2
Базилик, свежий	25	5.8	0.8	0.2	0.3
Салат (латук)	25	4	0.4	0.1	0.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Итого	1795	521.2	25.6	11.2	70.3
Итого за день	3662	1730.4	104.9	26	248.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.