Дневник питания и тренировок за 03.06.2014

мой новый рекорд по рейтингу Подмигиваю

Если бы не боль в горле не вышел бы за предел по углеводам =(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	300	21	0.6	1.5	0.6
Стрепсилс (леденцы от боли в горле)	3	60	0	0	15
Клубника	270	110.7	2.2	1.1	20.3
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Итого	873	275.7	8.2	3.2	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "Экстра" (1.5 минуты варки, на воде, 1 к 2)	100	375	13.5	6.2	65.7
Горбуша отварня (7 минут варки)	140	303.3	34.4	10.9	0
Персик	510	229.5	4.6	0.5	48.5
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	80	21.6	1	0.1	2.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Соль йодированная	2	0	0	0	0
Итого	1012	978.8	57.1	18.1	124.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мы белые и пушистые 03.06.2014 21:59

крутотенюшка С улыбкой

Михаил Быков 03.06.2014 21:59

поздравляю вас С улыбкой