Дневник питания и тренировок за 01.06.2014

на обед переел фруктов, пришлось урезать ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "Экстра" (1.5 минуты варки, на воде, 1 к 2)	100	375	13.5	6.2	65.7
Куриное филе (отварное, 8.5 минут варки)	150	241.1	47.2	4	0.8
Клубника	1000	410	8	4	75
Черешня	500	260	5.5	2	53
Соль йодированная	2	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Базилик, свежий	25	5.8	0.8	0.2	0.3
Укроп	25	10	0.6	0.1	1.6
Итого	2227	1370.1	80.1	17	207.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Joy Toy 01.06.2014 22:23

1.5 кг. клубники... :o

Михаил Быков 01.06.2014 22:24

и 500 грамм черешни )

Михаил Быков 01.06.2014 22:38

Наташа Ростова, Все витамины, которые содержат в себе витамины и семечки у меня в норме, а есть их просто ради жиров - сомнительно Подмигиваю

Михаил Быков 01.06.2014 22:38

которые содержат в себе орехи и семечки, пардон