Блог Танечка Егоренкова

Вода	3000 г
Сельдерей (Варка без слива)	400 г
Помидоры (томаты) (Варка без слива)	400 г
Капуста белокочанная (Варка без слива)	400 г
Лук репчатый (Варка без слива)	400 г
Перец красный сладкий (Варка без слива)	400 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Рецептик очень простенький, но насыщает. Я в обед смело 500 гр. себе могу позволить. И вкусненько (на мой взгляд). Калорий минимум.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	9.9 кКал	0.59%
	Белки	0.5 г	0.66%
	Жиры	0 г	0%
	Углеводы	1.9 г	0.87%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	96 г	4.22%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3

A

11.1%

b-car

12%

В1

1.2%

B2

1.2%

Холин

0.3%

B5

1%

B6

3.6%

B9

1.4%

B12

~

C

13.4%

D

~

E

1%

H

0.4%

вит.К

5.8%

PP

1.5%

Калий

4.4%

Ca

1.7%

Si

~

Mg

2.3%

Na

1.8%

P

2%

Cl

0.5%

Fe

1.9%

I

0.6%

Co

13.9%

Mn

2.9%

Cu

3.1%

Mo

2%

Se

0.1%

F

1.7%

Cr

3%

Zn

1.3%

9