Анастасия Чернышева
04.06.2014 20:21
Дневник питания и тренировок за 04.06.2014
Как то так, вроде калорийность нормальная, а вес застыл(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
450
|
184.5 | 3.6 | 1.8 | 33.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 184.5 | 3.6 | 1.8 | 33.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
100
|
318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
100
|
274.5 | 20 | 1.9 | 42.3 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Итого | 600 | 378.5 | 22.2 | 2.7 | 63.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Томатная паста, консервированная, без соли |
100
|
82 | 4.3 | 0.5 | 14.8 |
| Пекинская капуста |
106
|
17 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Итого | 876 | 340.1 | 30.8 | 9.5 | 31.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Итого | 695 | 324.7 | 22.3 | 19 | 15.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3621 | 1546.4 | 93.2 | 62 | 148.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Галин@
04.06.2014 20:24
Вы сбросили 3 кг за 15 дней. Это называется "вес застыл"???
Анастасия Чернышева
04.06.2014 20:28
За последнюю неделю не сбросила ни грамма(
Анастасия Чернышева
04.06.2014 20:29
Что делать?
Галин@
04.06.2014 20:36
Анастасия
Чернышева, Ничего не делать. Продолжать в том же духе,
ждать. Неделя- это не срок.
Наташа
01.08.2014 12:11
У меня как то 3 месяца вес стоял, а потом почти 2 кг сразу ушло,
теперь вот снова стоит, жду))))
Лучшие рационы
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Интересные блоги
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Новые рецепты
