худеем...

нет, худеть - это, конечно, хорошо! но куда делась моя попа?!?!?!? ВЕРНИТЕ МОЮ ПОПУ!!! требую все на место! Плачу

п.с. сейчас буду упражнения для нее искать.

Серафима 09.07.2014 11:21

Присед в помощь Хорошо

Ольга 09.07.2014 11:23

Надо жиросжиганием заниматься, тогда попа останется на месте С улыбкой

Главное упражнение - приседание - как говорят фитнесс-няшки - это БАЗА С улыбкой

Светлана Головкова 09.07.2014 11:27

так жир то и уходит! =/ я так радовалась, что сначала ни попа, ни грудь не уходили. а теперь прямо влет испаряются =(((((

Ольга 09.07.2014 11:40

Нашла один дневник питания за 25 мая. При ИМТ 24 периодические разгрузочные дни. Тренировки какие-то были - но какие? Если беговая дорожка - это фигня. Мышцы растут только при силовых, и только при нормальном питании, а не при постоянных урезаниях рациона. Вы не жир жгете - вы просто ХУДЕЕТЕ.

Светлана Головкова 10.07.2014 14:17

Юлька Булька спасибо большое!

Сияна 10.07.2014 14:19

Приседайте чаще, три четыре )))

Светлана Головкова 11.07.2014 11:18

теперь у меня каждую тренировку обязательные приседания с планкой =)