Караул! Откуда брать витамин D???? у меня третий день его практически нет в рационе. где он вообще содержится, подскадите!

Долго говорю себе и другие говорят, что надо похудеть. Никогда не считала ккаллории. Но когда я уже месяц хожу в спортзал, а результатов в сбросе веса не наблюдается, хотя до этого, чтобы я бежала 10 минут, не останавливаясь... Да я даже пять минут не могла пробежать! А сейчас 22-24 минуты в качестве разминки. Просто горжусь собой. Но вот питание сводит все на нет.
Надеюсь на удачный старт, продолжение и поддержку =)
Так что в путь, будем знакомы =)