Дневник питания и тренировок за 31.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	8	27.5	2.1	2.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Хлеб пшеничный из обойной муки	28	58.2	2.2	0.4	11.2
салат овощной	30	22.6	0.5	1.6	1.5
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Итого	586	229.9	14	13	13.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Каша вязкая из пшена с тыквой	127	200.7	5.3	10.2	23.5
Чернослив (слива сушеная)	18	46.1	0.4	0.1	10.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	103	46.4	3.1	1.5	4.9
Блины	48	111.6	2.9	5.9	12.5
Итого	496	404.7	11.8	17.7	51.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
салат овощной	50	37.7	0.8	2.7	2.6
Аргентина (Тушение)	80	64.3	13	1.4	0
Картофель в молоке	118	115.2	3.3	5.5	13.9
Итого	498	217.1	17	9.6	16.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин»	250	152.5	8.5	6.3	13.8
Блины славянские	40	87.2	3.7	3.5	10.9
Итого	660	360.8	17.2	11	46.9
Итого за день	2240	1231.2	59.7	54.6	126.3