Дневник питания за 30.05.2024

Настроение: хочу - халву ем, хочу - пряники.
Вообще хотелось круглых таблеток с мясом. Фарш накрутила, тесто купила, и при лепке не смогла его скрепить. Ни пальцы, ни вилка, ни колёсико для пиццы не помогли. Интересно, есть какой-нибудь кухонный степлер с пищевыми скобами, здесь бы очень пригодился. Сложила неудавшееся на сковороду, чуть прижарила и под крышкой до готовности. Пельменный гештальт не закрыт, и круги из теста остались. Думаю, куда бы их реализовать без заморозки.
Случайно удалила приложение шагомер в телефоне, плакала моя статистика, восстановлению не подлежит. Ещё и шагать традицию заново придётся: сколько лет - столько и тысяч шагов за одни сутки должно быть зафиксировано на шагомере. Минимум раз.
Так и живём. В небольшом унынии.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	237	106.7	7.1	3.6	11.4
Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль" [Milky Way]	43	193.5	1.1	7	31.3
Итого	280	300	8	10	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто для Вареников и Мантов [Тестов]	110	275	9.9	1.1	57.2
Белок [Grovo]	12	6.2	1.6	0	0.1
Соевый Соус Оригинальный Вкус [Heinz]	13	32	0.4	0	7.5
Фарш индейца, 05	204	246.6	34.3	11.2	3.7
Чеснок, порошок	7	23.2	1.2	0.1	4.5
Имбирь, корень сушеный молотый	5	16.8	0.4	0.2	2.9
Капуста белокочанная	58	16.2	1	0.1	2.7
Помидор (томат), грунтовый	51	12.2	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	4	5.8	0	0.6	0
Огурец грунтовый	203	28.4	1.6	0.2	5.1
Майонез Провансаль Лёгкий [Calve]	13	28.6	0.1	2.6	1
Сметана из Топлёных Сливок 15% [Простоквашино]	90	146.7	3.2	13.5	3.1
Киви	168	79	1.3	0.7	13.6
Итого	993	931	56	30	106

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	278	133.4	30.9	0.5	2.8
Яйцо куриное	63	98.9	8	7.2	0.4
Пепперони (острое салями), свинина, говядина	17	85.7	3.3	7.9	0.2
Спаржа	60	12.6	1.1	0.1	1.9
Огурец грунтовый	175	24.5	1.4	0.2	4.4
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	69	20.7	2.1	0.1	2.9
Банан	106	101.8	1.6	0.5	22.3
Кедровый Орех [Джаз]	24	165.6	3.4	16.6	1
Крем Чиз [Bonfesto]	27	78.3	2	7.5	0.6
Итого	819	721	53	40	36
Итого за день	2092	1953	118	81	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Madcow 31.05.2024 08:48

Сделать лазанью.
Раскатать тесто тоненько нарезать на прямоугольные куски.
Форму маслом оливковым сбрызнуть и уложить чередуя:
Тесто-начинка-тесто-начинка-сыр
Начинка:
Фарш, лук,тертый сыр, соус томатный или помидор тонко нарезанный,
Можно майонез или йогурт или сметану, перец болгарский, ,
В духовку запекать 180 градусов до готовности- по аромату узнаете С улыбкой

Надежда 31.05.2024 09:10

У меня из покупного теста тоже плохо клеились пельмени. Я так и не приловчилась к нему, а на вид красивое. Один раз его купила больше не покупала.

Марусичка 31.05.2024 14:34

Ооо...
Это значит что если 50 лет - надо 50 тыс шагов день? Я очень удивилась. Наверное что-то недопоняла...

Очень вас понимаю.
Я теряла однажды всю статистику по тренировкам после изменений в эндомондо.
И скрины с итогов месяца, которые были здесь в фотоальбомах, тоже благополучно исчезли, после изменений на сайте.
Теперь намного проще к этому отношусь. Но ручкой себе пишу в блокнот - что написано пером не вырубишь топором.

Hiver 01.06.2024 05:33

Madcow, да, так и сделаю. Только без раскатывания, и толстые кругляши норм.

Hiver 01.06.2024 05:36

Надежда, вот и я, попробовав, теперь не буду.

Hiver 01.06.2024 05:49

Марусичка, всё правильно поняли 😊 50 лет - 50 тысяч шагов. Мысль 100 тыс. пройти уже полгода в голове зудится, поэтому цифры др становятся не такими пугающими. Главное, чтобы было интересно глазам ходить. 40 000 быстро набирается, ближе к 50 000 не чувствуешь голода или жажды, всё ровно. А дальше опыта нет)))
Да я ещё собственными руками поудаляла, телефон чистила и увлеклась сверх меры. Ещё и "попросила" не спрашивать меня каждый раз: вы действительно хотите совершить это действие 😁

Надежда 01.06.2024 07:54

Hiver, Прям восхищаюсь Вами на счет 50000 шагов. Вот это выдержка 👍👍👍.

Hiver 01.06.2024 08:11

Надежда, спасибо ☺ наверное, это возрастная любовь - шагать, в детстве любой поход-прогулка воспринимались каторгой.

Марусичка 01.06.2024 18:50

Hiver, респект 👍
У меня чуть больше 20 тыс бывает только в отпуске. 50 даже не снилось 😊

Анна Моррей 01.06.2024 20:50

Ой, мамочки..у меня в среднем 2 000 шагов в день, сегодня так вообще 500..
50.000 шагов - страшная цифра.
Это только у курьеров наверное?

Ксюша Я 01.06.2024 21:01

По поводу шагомера - поставьте себе задачу : идти до ближайшего города, открываете карту автомобильную , пролаживаете путь,прикидывает сколько месяцев придется глотать дорожную пыль)))) лутше идти в город где есть знакомые, вот так шутя я два месяца шла к подружке в другой город, и таки дошла позвонила и велела ставить чайник. Посмеялись вместе!!!

Madcow 01.06.2024 21:44

Hiver,
Нет толстые листы теста это не про лазанью
Это будет слоёный пирог с мясом

Hiver 02.06.2024 09:06

Марусичка, спасибо 🌼🌼🌼

Hiver 02.06.2024 09:12

Анна Моррей, у меня не работа, скорее, хобби. И столько не каждый день, неделю, да даже не месяц. В апреле было, так как в Тюмень ездили, много гуляли. В мае, тут деньрожденские шаги закрывали. А каждодневно от 10 до 15, они сами набираются, если из дома выйти.

Hiver 02.06.2024 09:16

Ксюша Я, в город к знакомым пешком - это из Сибири на ДВосток или в центральную часть. Боюсь по дороге закончиться. Да и чаепитие слабая мотивация.

Hiver 02.06.2024 09:18

Madcow, ай да всё равно. Мне любой жакет - пиджак.